God morgon!
Vågen stod på en jobbig siffra idag - 60,7 kg om jag minns rätt? Alltså +7 hg sedan igår. Men jag kommer köra på stenhårt denna veckan, så jag kommer förhoppningsvis få se 58,x kg på vågen. Iallafall så vill jag se 59,x kg, men det gör jag troligen imorgon om jag sköter mig idag.

Har tagit en springtur och en powerwalk idag, så ligger på -260 just nu. Ska inte äta någon frukost, utan ska istället dra till stan med min syster. Då gör man ju faktiskt av med lite kalorier också, dock räknar jag inte med dem på shapeup.
Ikväll ska jag spela badminton med min pappa, kanske 60-90 min? Så då kommer jag göra av med ännu mer kalorier. Som det stod på schemat så skulle jag göra 8 minute abs idag, får se om jag gör det senare eller om jag lägger till det till morgondagens träning istället.

Matmässigt så tror jag att det kommer se ut såhär:
- Middag 15:00 (?) - spenatsoppa (35 kcal /dl), äggvita av ett ägg (15 kcal) = HÖGST 200 kcal (beroende på hur mycket jag äter.)
- Kvällsmål 20:00 (?) - Smoothie på yoggi mini & hallon (97 kcal) / Yoggi mini (35 kcal / dl) / Spenatsoppa (36 kcal / dl).

Jag uppdaterar lite senare! Kram.